酸反流是指胃酸回流入你的食道，喉咙和胃之间的连接管。它也被称为胃食管反流发生胃灼热，在你的胸部烧灼感。胃酸倒流可以发展成胃食管反流病，或GERD，病情更严重的形式。其他症状包括气喘，咳嗽，吞咽困难和胸痛。
治疗可以包括药物和生活方式的改变。消耗均衡的饮食，富含特殊的维生素，还可以帮助缓解和管理返流症状。
维生素B-12
根据2006年10月的一项研究松果体杂志的研究在美国，饮食中补充维生素B-12可能有助于缓解胃反流症状，胃反流是一种更严重的胃酸反流。维生素B-12可以以补充剂的形式获得。你也可以在家禽、红肉、鱼、蛋和奶制品等动物性食品中找到这种维生素。如果你是素食主义者或纯素食主义者，不吃任何动物产品，你可能缺乏这种维生素。你可以和你的医生商量服用补充剂。
叶酸和维生素B-6
叶酸，维生素B和维生素B-6是可以在减少胃酸倒流的症状有助于两个其他维生素。2006年的研究中松果体杂志的研究发现GERD症状时用补充这些维生素饮食缓解。叶酸，也被称为叶酸，可采取补充形式。您还可以在食物，如豆类和绿叶蔬菜中找到它。
全谷物，面包和谷类食品也可以添加这种必需的维生素。维生素B-6可以作为一种补充剂，也可以在肉类、家禽、豆类、全谷物、水果和蔬菜等食物中找到。
维生素A和C
发表在2012年科学论文COLLEGIUM Arthropologicum发现，饮食中的抗氧化剂，包括维生素A和C，有助于预防胃食管反流病。抗氧化剂采取行动，保护你的身体免受自由基的破坏，导致细胞损伤，感染和疾病在你的身体的物质。这会加重或触发您的胃酸倒流的症状。
消耗多种维生素，包括维生素A和维生素C可以用你的消化系统的健康，并帮助缓解你的症状，根据奥西耶克大学学习。这些维生素是抗氧化剂，并且能够以补充形式和你的饮食提供。维生素A的良好食物来源包括肝脏，鸡蛋，红薯，南瓜，胡萝卜和菠菜。维生素C的良好来源包括甜椒，西兰花，橘子，酸橙，柠檬和猕猴桃。
维生素E
维生素E是另一种抗氧化剂，可以帮助防止GERD的发展。除了它的抗氧化能力，维生素E还支持免疫和心脏健康。由于潜在的健康问题与补充维生素E，即中风的风险，你应该只需要你的医生的指导下补充维生素E。但是，你可以找到各种各样的食物，如菠菜，橄榄油，鳄梨，坚果和果仁酱这种必需的维生素。