维生素E是脂溶性维生素。它也被称为是一个强大的抗氧化剂。抗氧化剂是在你的饮食有所帮助，因为他们中和自由基细胞在你的身体。自由基是已经被氧化的细胞。这些可能是有害的，但他们从你的身体内发生的过程中自然发生。自由基的大量可能引起这样的状况如心脏疾病和癌症。获得足够的维生素E可减少疾病，影响女性的症状。
一个女人的手拿着维生素胶囊。
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能够降低患心脏病风险
心脏疾病是女性更多的死亡比任何其他慢性疾病的责任。维生素E可以降低你患上冠心病的风险，根据膳食补充剂健康办公室的国家机构。维生素E是根据在2012年7月发行以减少氧化低密度脂蛋白，或LDL，和血块有关，“伊朗杂志的基础医学研究所。”低密度脂蛋白是通过你的血液，并进入细胞中携带胆固醇的分子。它在动脉粥样硬化的发展的关键作用，因为它是要坚持在你的动脉斑块发展的网站非常敏感。减少氧化低密度脂蛋白降低动脉堵塞斑块的发展。
降低癌症风险
维生素E可有助于根据对2011年11月发行乳腺癌，结肠癌和前列腺癌的减少“营养素”。对维生素E的作用和癌症预防的建议的机制是你的免疫系统及其中和自由基的能力在其积极作用。
帮助潮热
维生素E可能是通过女性更年期是有益的。不舒服的副作用更年期，比如潮热，可能与维生素E被最小化，根据2007年7月对妇女更年期会安慰剂这项研究测试维生素E发表在“妇产科调查”的研究。结果表明，维生素E减少周围更年期潮热的严重程度。
来源和推荐摄入量
女性年龄14岁以上需要采取每天15毫克的维生素E。维生素E的良好食物来源包括杏仁，葵花子油，小麦胚芽，榛子和花生酱。维生素E也补充形式。采取任何新的补充前与您的医生经常检查。
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