感冒和流感是喉咙痛的最常见的原因之一，但过敏，脓毒性咽喉炎，吸烟和扁桃体炎也可引起咽喉疼痛。（见参考文献1）尽管嗓子疼可以吃喝某些早餐食品不舒服，有一些营养丰富的食物，不仅能缓解你的喉咙痛，但也提供了维生素和矿物质，你的身体需要医治。
饮料液体
液体是你最好的赌注之一，当您有喉咙痛。流体帮助润滑喉咙，从而能缓解与干燥相关的疼痛和不适，以及抚慰你的喉咙的刺激。（见参考文献1）有一杯水，当你第一次醒来时，喝热茶的杯子与你的早餐。水与蜂蜜和柠檬汁可能是舒缓喉咙痛特别有益，根据发表在2010年的文章“中国化工和制药研究的。”（见参考文献4页386）添加蜂蜜的喷出和柠檬片，这增加了维生素C，以温水杯采取抗菌和抗病毒性能蜂蜜所提供的优势。（见参考文献4页386）
吃了点东西冰冻
吸吮冻结的东西可以帮助减轻喉咙痛，根据FamilyDoctor.org网站（见参考文献2），并选择了营养丰富的食物也可以提供必需的营养物质，如维生素C，你的身体需要医治。坚持一个勺子到酸奶的纸箱，并冻结它。当它的固体吃它像冷冻甜点，或冻结绿葡萄和吮吸他们像使用润喉片。菜泥不加糖的冷冻水果，如浆果和桃子，与飞溅到100％果汁和其它冷冻的早餐，将有助于舒缓你的恼怒和痛苦的喉咙蜂蜜喷搅拌机。请记住，但是，冷食只能抚慰你的喉咙，但他们不一定会鼓励愈合，指出斯蒂芬妮Marohn，着有“天然药物急救补救措施。”（参见参考文献3页291）
去大蒜
新鲜大蒜中含有能舒缓喉咙痛化合物。包括两个粉碎蒜瓣在你的饮食，每天两次，以充分利用这些，大卫R.场，一个natropathic医生，建议Marohn的书。（见参考文献3页291）粉碎蒜瓣和烤面包或全麦面包圈它们混入黄油蔓延。粉碎蒜瓣加入炒鸡蛋的另一种方式包括在你的早餐有益的食物。
不要吃这些早餐食品
同样作为进食的食物舒缓重要的是避免了食物，可以刺激你已经痛苦的喉咙痛。您应该跳过与糖的食物，如面包圈，果汁饮料或甜早餐麦片，Marohn笔记。（见参考文献3页291）柑橘类果汁，如橙或柚子，也可以让你的疼痛加重，根据美国饮食协会。（参见参考文献5页1）食品具有粗糙纹理，诸如燕麦，早餐麦片和烤面包，也应避免。（见参考文献5页1）跳过辛辣食物有利于更平淡的选择，以及。（参见参考文献5页1）