一个健康的早餐花生酱

花生酱和果冻的不只是孩子。选择全麦面包，玉米饼或皮塔饼，并用天然花生酱涂满和你的果冻或蜜饯的选择。这是一个典型的三明治是一直受欢迎是有原因的 - 它很容易，灌装和美味，即使是最挑剔的成年味蕾。用一杯低脂牛奶营养丰富的早餐有它。

花生酱的脂肪含量高使其成为一个伟大的方式来添加奶油味您最喜爱的食谱冰沙。先从牛奶或酸奶，尝试不同的新鲜或冷冻水果，并使用冰批量添加一个基地。尝试混合香蕉，豆浆，花生酱和冰清凉早餐。

因为它是厚，丰富，花生酱是一种优秀的下降。单独花生酱可以足以作为畅游，而是一个更精彩的早餐，低脂肪酸奶，葡萄干和肉桂相结合。切片苹果，香蕉，桃，梨，甚至在花生酱浸后饼干所有的味道更好。

你达到黄油，在下一次尝试花生酱来代替。使用它在全麦吐司或全麦小面包圈。搅拌成燕麦片或小麦的奶油。结合花生酱具有高纤维，低糖麦片和形式转化为格兰诺拉麦片栏上自己的创意旋转球。