赖氨酸补充福利

赖氨酸是人体维持正常生长和能量生产所需的一种氨基酸。不幸的是，你的身体不能自己产生赖氨酸。相反，你需要吃富含赖氨酸的食物，如肉、鱼或坚果，或补充剂，以确保你的身体每天吸收足够的赖氨酸。赖氨酸补充剂也被认为对某些人有药用价值。在使用赖氨酸补充剂之前，请咨询您的医疗提供者。

马里兰大学医学中心的健康专家报告说，定期服用赖氨酸补充剂可能有助于防止口腔疱疹病毒感染患者爆发唇疱疹。此外，这种补充剂还可以减少生殖器疱疹(一种性传播疾病)爆发的频率。在这种情况下，赖氨酸补充剂可能有助于减少生殖器区域疼痛、发炎的皮肤损伤。然而，进一步研究赖氨酸补充剂对疱疹爆发的影响是必要的。

赖氨酸帮助你的身体迅速吸收钙，减少钙从尿液中排出。你的身体在各种不同的过程中使用钙——包括骨骼发育。在你的饮食中添加赖氨酸补充剂可能有助于限制骨质流失，这可能有助于预防或治疗骨质疏松症，一种以进行性骨质流失和骨密度降低为特征的退行性骨病。2001年5月的《生物医学和药物治疗》报告说，赖氨酸还影响一氧化氮水平和胶原合成，这两者对骨骼健康有直接影响。

服用赖氨酸补充剂可能有助于减轻或治疗与贝尔氏麻痹(一种面神经疾病)相关的症状。单纯疱疹病毒是导致贝尔氏麻痹最常见的原因。赖氨酸可能有助于减少病毒的活性，这可能有助于减轻贝尔氏麻痹的面部无力、下垂或瘫痪症状;然而，仍然需要进一步研究赖氨酸补充剂的潜在益处。

增加赖氨酸的摄入可以帮助提高你的运动表现。赖氨酸等氨基酸是蛋白质的组成部分。赖氨酸与你体内的其他氨基酸一起，可以帮助保持瘦的体重和健康的生长发育。需要进行更明确的临床研究，以进一步评估赖氨酸补充剂的药物应用。