木虱壳和肠易激综合征

Psyllium外壳是由Psyllium种子或Plantago ovata的外壳组成的。收获后，小种子的外皮被除去。车前子皮含有大量的纤维素，这是一种可溶性纤维，食用车前子或车前子皮对肠道健康有益。像其他类型的可溶性纤维，如燕麦中发现的-葡聚糖，木虱壳中的纤维素在消化道中起作用，缓解腹泻和便秘。木虱壳可以作为膳食补充剂，应与一杯水一起服用。

肠易激综合征是一种以一组不同的症状为特征的疾病，这些症状影响肠道，可能反复出现。基本症状是腹痛和不适。患者会出现腹泻、便秘、痉挛、腹胀和胀气。虽然原因不明，但可能是结肠周围肌肉和神经的敏感性造成的。一些IBS患者在压力下会出现更多症状，而糟糕的饮食选择可能会引发其他人出现IBS症状。

美国胃肠病学学院建议将木虱作为IBS患者的治疗选择。然而，对于psyllium外壳是否真的能帮助IBS患者，目前还没有定论。2009年发表在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的一项研究显示，服用psyllium补充剂比服用麦麸或安慰剂更能缓解IBS患者的症状。其他研究的结果喜忧参半。使用木虱壳来治疗IBS症状的人应该从每天服用1/2茶匙种子壳和8盎司水开始。这种情况最终会增加，直到患者每天服用四次psyllium。

患有肠易激综合症的人在自己尝试之前应该和医生讨论如何使用psyllium外壳。IBS患者可能需要非常缓慢地增加他们的psyllium用量，因为饮食中纤维量的突然增加可能导致胀气和腹胀，从而引发IBS发作。psyllium的效果可能需要长达四周的时间才能显现，所以IBS患者可能需要等待一段时间来决定psyllium是否有效。