为什么体温增加运动过程中？

为了工作，你的肌肉需要的能量，他们通过燃烧燃料，如在一系列的化学反应产生的热量的脂肪和碳水化合物获得。当你的肌肉在你的锻炼热身，血液通过肌肉循环也被加热，产生核心温度上升。热你的肌肉产生的量与工作的他们执行的量。更艰苦的锻炼，越热，他们生产。在非常剧烈的锻炼，肌肉产热可以增加上述静息水平15到20倍。

你有多高的温度上升过程中你的锻炼，不仅取决于你的肌肉多少热量产生，而且对你的身体如何快速失去热量。在寒冷的条件下，你的身体失去了快速加热。在炎热，潮湿的天气，你的身体是不太能够消耗过剩的热量，使过热更危险的。的上升在核心温度以上104华氏度可导致危及生命的中暑，所以你的身体有许多机制，以保持相当窄的范围内的核心温度，即使在剧烈的锻炼。

当你的锻炼过程中你的核心温度的升高，血液从你的核心分流，给您的肌肤，让你的肌肤焕发更多的热量，降低体温。也出汗有助于冷却你。如汗水蒸发时，它带走多余的热量。因为少汗蒸发时，湿度高，你就更有可能过热的闷热天气比在干燥条件下。当你变得更适合与训练，你的身体的能力来散热的改善，一个叫驯化过程。您开始在你的锻炼较早出汗，并在较低的温度。

如果您的核心温度超过华氏104度，你在中暑，一种潜在的致命条件，损害身体多个系统的风险。为了防止在锻炼期间热有关的疾病的风险，运动医学的美国大学推荐炎热，潮湿的天气里，避免剧烈运动，穿着轻便的服装，并通过前和锻炼期间饮用足够的液体，避免脱水。脱水大大增加了热有关的疾病的风险。