最适合背疼的人的自行车

那些背部受伤的人不应该使用传统的直立自行车。他们没有提供支持的背部和移动需要骑这些自行车将导致进一步的疼痛和伤害。一辆卧式自行车可以让你在蹬车的时候以半仰卧的姿势坐在一个斗式座椅上。根据美国骨科医生学会的说法，在有氧运动中，为了保护下背部，你必须在锻炼腹肌的同时保持脊柱的中立位置;骑车人在卧式自行车上的位置确保了这种保护。

卧式自行车的其他好处是它可以增加血液流动和改善呼吸。因为你是半躺着坐着，而不是蹲着的位置，你会在一个直立的自行车，你的肺和腹部的压力更少。据SteadyHealth.com网站报道，背部、手腕和颈部几乎没有压力，这对这些区域有重复性压力损伤的人是非常有益的。

据自1995年以来的独立在线指南Galt Home称，Star Trac Pro卧式自行车被称为“健身自行车之王”。到2010年，这款自行车的零售价为2800美元，它有可调节的斗式座椅，11种不同的锻炼计划，20个级别的磁电阻，重量为350磅。这种自行车的一个特别之处在于它的扶手是附在座位上的;这有助于保持骑手的肩膀不紧张。

据Galt Home说，施温213卧式自行车是一辆价格合理的自行车，2010年零售价为400美元。其中一个巨大的卖点是可轻松调整向后或向前移动的填充斗式座椅。这款自行车有16级磁阻，锻炼计划包括BMI测量和卡路里目标计数器。