跑步能燃烧腹部脂肪吗?

跑步是燃烧脂肪的有效工具，包括腹部周围的脂肪，因为你减掉了全身的脂肪。虽然跑步有助于把你的脂肪保持在最低限度，但增加力量训练和低热量饮食将提高你减肥的机会。你可能不能只针对你的胃，但是任何脂肪的减少都能让你的胃更瘦。

跑步会燃烧你体内的脂肪，包括你的胃，这取决于你的能量消耗。当你在跑步中消耗的卡路里超过你摄入的卡路里时，你就有助于减少脂肪。根据美国运动协会(American Council of Exercise)的说法，低强度的运动消耗更多的脂肪作为能量，但高强度的运动燃烧更多的卡路里。交替进行低强度和高强度的运动可以燃烧卡路里和脂肪，减少受伤的几率。

增加力量训练和改变饮食可以增加跑步中脂肪的减少。力量训练能加速你的新陈代谢，因为肌肉在休息时比脂肪消耗更多的能量。节食有助于减少你摄入的卡路里。所有卡路里的减少都有助于脂肪的减少，所以结合这些元素可以让你瘦下来，包括你的胃。