干菜芯片营养

有许多不同品牌的干菜芯片，都具有不同的成分。坚果联机功能批量干菜芯片，包括红薯，南瓜，胡萝卜，绿豆，芋头和蓝色红薯。这些芯片油炸在非氢化低芥酸菜子油，并且包括加入糊精和盐。糊精是一种碳水化合物，有助于坚持盐芯片。

份量标准化为你比较同类产品的帮助下，根据食品和药物管理局。一盎司是芯片典型的份量。的蔬菜片A 1盎司含有大约150卡路里。在比较中，乐事薯片相同的服务还包含150个卡路里，但是它们的脂肪含量较高。

的干燥蔬菜片一个服务包含6克总脂肪和1克的饱和脂肪。美国心脏协会建议你限制你的饱和脂肪摄入量占总热量的不到7％，或低于15.5克2,000卡路里的饮食。由于蔬菜片与非氢化的低芥酸菜子油制成的，它们有一个整体的低饱和脂肪含量，这是1克。

的干燥蔬菜片各自为1盎司份量中含有17克碳水化合物的3克纤维，5克糖和1克蛋白质。包括你的饮食中更多的纤维可以帮助改善消化和充饥。健康女性每天需要21至25克纤维和健康男性需要30〜38克，每日纤维。纤维还可以帮助调节你的消化系统，降低胆固醇，控制血糖，防止发胖，根据美国糖尿病协会。

的干燥蔬菜片各自为1盎司份量含有75克钠。相比之下，1盎司份量的定期乐事薯片包含180毫克的钠。钠摄入量高导致你的身体保留液体，增加你的血压和你的心脏发作和中风的风险。农业美国能源部建议你限制你的钠摄入量，以1500至2300毫克的一天。