心率与行程体积的关系

您的循环和呼吸系统的功能可以通过所有活动水平从休息到身体劳累来提供血液和氧气的身体。整个身体循环的血液量基于两个可测量的组分 - 中风体积和心率。您的身体能够产生的每种量都基于适应性水平，活性水平，体型和药物的因素。一个组分的量与另一个组件直接相关，可以确定您的心脏健康。

心率被定义为您的心脏在一分钟内跳动的次数。通过使用听诊器或感觉脉冲来测量心率。心率通过施加水平分类，范围从休息到最大速率。典型的休息心率在休息时40次以80次击败。平均静止率为每分钟70次，精英运动员近40次测量。最大的心率测量基于您的年龄，从220年减去年龄。

行程量被定义为血液中泵送的血液量。通常，叉池体积是估计的测量。通过测量动脉压，对心脏患者进行实际测量。估计的平均行程量在有氧运动训练期间静置至110至130ml的50至70ml。精英运动员在有氧运动训练期间估计在90至110毫升之间的估计量为150至220毫升。

心输出定义为在一分钟内整个体循环的血液总量。通过乘以中风体积来测量心输出。具有较高心血管健身水平的健康个体具有较低的心率率，允许心脏延长填充血液。填充额外的时间导致较高的行程体积，或可以在一次节拍中泵送的血液量。

相反，具有较低心血管健身水平的个体具有较高的休息心率。这允许您的心脏少花填充血液，降低可以在一次节拍中泵送的血液量。

有氧运动培训增加了心脏和肺部的需求，为身体提供血液和氧气。斯托克音量和心率增加，以满足更高的需求。有氧运动训练会议建议指导加强了您的心脏和肺功能，从而提高了速率。培训目标包括降低静息心率，导致卒中量更高，降低心脏病的风险。