为什么你的心不打快速运动时你？

每一次心跳，你的心脏都充满了血液，并迅速收缩，将血液泵入全身。你的静息心率等于你在静息状态下每分钟心跳的次数。根据蒙大拿州立大学的研究，正常的静息心率是每分钟60到80次，但心率在每分钟50到100次可能是正常的。

交感神经和副交感神经系统在控制你的心脏跳动的速率。就在锻炼的准备，你的交感神经系统增加心脏速率。锻炼开始时，交感神经系统刺激心脏，以响应身体的需求更快速跳动。

肌肉需要锻炼过程中更多的氧气和能量。活动肌肉的血管扩张，增加血流量和营养物质输送给他们的数额。由于这些血管扩张，胃和肾脏紧勒的船只。然而，更多的血管扩张比收缩，需要心脏泵更快地维持正常的血压。

动作引起的肌肉来产生乳酸，腺苷，二氧化碳和氢离子的形式大量的废料。通过循环系统产生的增加心脏率和血流让身体携带这些废物从肌肉路程，通过呼气，出汗和排尿排泄他们。

获取定期锻炼量会增加心脏的大小，增加血液的心脏可以与心室的每次收缩泵量。本次培训效果导致你的心脏休息速率和平均锻炼心脏率每分钟高达20至30次下降。纵观你的一生中，这可以通过你的心脏，这将不再需要工作一样努力跟上你的身体需求等于节省数以百万计的节拍。