良好的心血管系统有哪些好处？

您的心血管系统由您的心脏，动脉，静脉和毛细血管组成。心脏有四个单独的腔室 - 两个Atria或上腔室和两个心室或下腔室。右心房和心室接受来自你的身体的血液并将其泵入肺部。左心房和心室从肺部接收血液并将其泵入身体的主动脉，主动脉。

卒中量是左心室在一次节拍中推出的血液量。有氧运动增加了你的行程量。当你的行程量增加时，你的心脏不必像许多节拍一样击败，以向你的身体提供相同数量的血液。健康的心血管系统意味着您的心脏可以轻松扩展和合同，增加您的行程量。

动脉向您的细胞提供含氧血液。您的动脉弹性，因为它们很容易打开和合同在整个身体中泵浦血液，尤其是那些距离心灵最远的部分。当斑块在动脉墙壁内堆积时，它会降低它们的弹性和开口的大小。较少的血液可以通过患病的动脉流动。

心血管锻炼减少了斑块的堆积量，并保持动脉弹性。有氧运动也增加了工作肌肉中的毛细血管数量。健康的心血管系统可以以更快的速度提供更多的血液锻炼肌肉。

通过好氧运动的健康心血管系统刺激更多酶的生产，将您吃到的食物转化为您的细胞可以使用。它还刺激了更多线粒体的形成，这种细胞结构发生在能量产生。您所做的更具有氧运动，您的心血管系统的改善越大。一种更改善的心血管系统增强了您的好氧健身，使您更快的赛道，游泳者或骑车人。

心血管系统可以泵送和运输血液和提高能源产量的轻松降低了慢性疾病的风险。这种疾病包括心脏病，高血压和高胆固醇。有氧运动刺激血液中良好的胆固醇的生产。这些良好的胆固醇载体去除斑块/胆固醇，保持血管的功能，降低您心脏病发作和中风的风险，并保持正常血压。

健康的心血管系统改善了您的身体调节体温的能力。在一个热的环境中，血管导致你的皮肤扩张，以冷却你的血液，从而使你的身体。在寒冷的温度下，您的心血管系统必须致力于将血管收缩肢体，将血液引导到内脏，保持核心体温。