如果你用自然受孕方法有困难，你可以尝试通过体外受精(IVF)受孕。吃有营养的食物和锻炼并不能保证你的治疗会成功，但是健康的选择可能会对结果产生积极的影响。然而，有证据表明，过于活跃会降低你通过体外受精受孕的几率，或者一旦你怀孕，就会导致健康怀孕。
研究
研究表明，锻炼与体外受精治疗结果之间存在相关性。女性每周锻炼至少四小时为一个体外受精前九年是40%不太可能生出第一次治疗后比那些没有得到那么多锻炼,据研究发表在2006年10月出版的“产科学和妇科学。”此外，在治疗前1至9年每周进行至少4小时心血管运动的女性在首次治疗后成功怀孕的可能性比久坐不动的女性低一半。然而，在治疗前进行10到30年的严格锻炼的女性，与久坐不动的女性一样，有可能通过体外受精生下孩子。
理论
过度锻炼——尤其是像跑步和骑自行车这样的高强度运动——可能会给你的生殖系统带来压力，并导致微妙的荷尔蒙变化。布里格姆妇女医院生殖内分泌学首席研究员和临床主任马克·霍恩斯坦博士在《美国新闻与世界报道》的一篇文章中解释说，这些变化有助于“保护”你的身体，使其免受怀孕时难以保持那样的活动量。在体外受精治疗前几十年一直进行严格锻炼的女性可能有更好的怀孕机会，因为她们的身体已经适应了更高水平的体育活动。
研究的局限性
据Medpage Today报道，《妇产科学》上的这项研究的一个缺点是它依赖于研究参与者对其运动历史的报告。此外，研究作者并没有检查每周完成4次1小时锻炼、8次30分钟锻炼和2次2小时锻炼的积极参与者的结果差异。
安全的运动选择
避免过度发挥你的身体，因为你通过体外受精治疗过程或如果你打算寻求体外受精治疗。温和的运动，比如每周3到4天在街区走30分钟对健康的影响较小。快速跑步，室内骑自行车和爬楼梯的运动可能会对你的治疗结果不利。此外，当你进行体外受精时，避免任何可能导致你出汗的活动。据Fertility Plus称，除了很多严格的心血管活动，常见的促汗活动包括蒸桑拿、泡热水澡和举重10多磅。