如果你计划怀孕，很可能你想在怀孕前达到或保持一个良好的体重和整体健康水平。根据2008年4月发表的一项研究——由法国蒙彼利埃一所大学医院的一组医学研究人员进行的——如果母亲在受孕时超重或肥胖，对母亲和婴儿都更危险。虽然跑步和慢跑都是健身和控制体重的极佳运动方式，但跑步的类型会影响你怀孕的几率。
注意事项
发表在《产科、妇科和新生儿护理杂志》(Journal of Obestetric, gynecology and新生儿护理)上的一项研究调查了319名以相对较高强度跑步的女性。被研究的女性完成了10K(6.2英里)长跑和全程马拉松(26.2英里)。研究发现，这些高强度跑步者经常经历月经不足、少经或不规则。因此，高强度的跑步可能会减少你的月经周期，这可能会使你更难怀孕。然而，研究发现，高强度的跑步对长期的生育能力没有影响。
影响
高强度的跑步活动也可能会暂时降低男性的生育能力。MayoClinic.com报道说，如果一个男人锻炼到精疲力尽的程度，这可能会导致他的精子质量暂时下降。这是由于运动可以暂时改变你的激素水平。然而，适度或剧烈的运动——在你完全精疲力竭之前不运动——对男性生殖健康和总体健康都是有益的。
理论/投机
高强度跑步——高速度和/或长距离跑步——被认为是怀孕期间的潜在危险。如果你想怀孕，你可能想要减少你的常规跑步的强度，以减少任何可能对胎儿的危险。通常情况下，女性在怀孕数周后才会意识到自己怀孕了。在这段时间里，重要的是不要用高强度的运动危害怀孕。然而，根据印第安纳州立大学1993年的一项研究发现，女性在生完孩子后不久就可以恢复高强度的跑步和训练。
好处
一旦你怀孕了，慢跑可能有利于宝宝的发育。《今日医学新闻》报道，2006年德国柏林大学医学院的一项研究发现，怀孕期间锻炼的小鼠后代的大脑神经元细胞有所不同。与怀孕期间不活动的老鼠的后代相比，活跃老鼠的后代的海马体细胞发育增加了40%，海马体是大脑中与记忆和学习有关的区域。然而，应该注意的是，该研究没有在人类实验中重复，不能假定在小鼠上的结果与在人类上的类似结果相关。
警告
每个人的身体、健康史和怀孕经历都是不同的。如果你是一个跑步者，并且正在计划怀孕，你应该在尝试怀孕之前和你的医生谈谈。医生会根据你的病史和目前的健康状况给你个性化的医疗建议。