用于举重的手腕支撑

当你举重时，以某种方式支撑你的手腕，尤其是较重的重量，可以帮助你避免过度使用的伤害，比如肌腱炎。肌腱把肌肉连接到骨头上，当你举重时，你从不同的角度给你的手腕肌腱施加压力。手腕肌腱炎会让你的手腕肌腱肿胀和疼痛，可能会让你从举重训练中抽出时间。

当你想举起重物时，通常会用到举重带。运动如耸肩，硬举和杠铃行可以加强使用腕带。如果你觉得有帮助的话，你也可以用肩带来做厚重的卷发或压迫运动。要使用举重吊带，将你的整只手穿过孔，将吊带放在拇指和食指之间的位置。你把带子绕在铁条上，然后把铁条扭紧。从你不协调或较弱的手开始，因为第二只手将不得不单手完成。

举重手腕钩在概念上类似于肩带，当你试图举起较重的重量时，它们可以支撑你的手腕和握力。这些钩子由一个腕带或表带组成，你可以把它系在手腕上，还有一个铝或金属的钩子延伸到你的手掌。钩子有几英寸宽，从手掌处伸出。为了提供支持，在你执行这个动作之前，你要把吊钩放在任何一种直的举重杆上。手腕钩不适用于你在重量下的锻炼，如卧推或肩部推举。

在任何类型的举重运动中，腕带都是用来稳定手腕的。保鲜膜由尼龙或其他织物制成，像弹性绷带一样缠绕在你的手腕上。你必须试验不同的包装方法和松紧度，直到你找到最适合你需要的组合。