高尔夫球手肘部的皮带该放在哪里

虽然与足球和曲棍球等接触性运动相比，高尔夫似乎是一项温和的运动，但它也有其独特的身体要求，高尔夫挥杆的性质导致了重复性的压力损伤。高尔夫球手可能会患上痛苦的内上髁炎或高尔夫肘，由于反复的腕关节屈曲，会导致肘部内侧和整个前臂的严重不适。佩戴一个特殊的支架可以支持拉伤的肌肉肌腱，并减轻与高尔夫手肘相关的疼痛。

一个标准的高尔夫球手的肘部支撑是一根缠绕在前臂上的弹性带子。带子的典型特点是有一个减震、反压力垫来支撑紧张的肌肉肌腱。d型环和维可牢尼龙搭扣贴片提供了安全的配合，以与血压袖带相同的方式将肩带固定在手臂上。

拉背带时，将背带的顶部边缘置于肘部折痕以下两指宽的地方。将减震泡沫垫放置在前臂内侧。把松紧带的一端穿过d型环，然后把它系紧。注意不要把带子拉得太紧，否则会切断血液循环。目标坚定，舒心有压力。如果不确定尺寸，测量前臂最宽的部分，然后咨询支架的包装来确定合适的带子尺寸。

为了测试支架的有效性，伸出你的小臂，手掌向上，握拳。现在，当别人对你的拳头施加阻力时，试着弯曲你的手腕。如果你感到疼痛，说明减震垫需要调整。确保带子足够紧以提供支撑。如果疼痛持续，向右或向左移动减震垫，直到找到一个可以让你弯曲手腕而不感到不适的地方。

尽管它们都是重复性应力损伤，引起相似的症状，可能用完全相同的支架治疗，高尔夫手肘和网球手肘不是同一种疾病。网球肘，也称外上髁炎，引起肘部外侧疼痛，而不是肘部内侧疼痛。如果患有网球肘，将带子的减震垫放在前臂外侧，而不是高尔夫肘内侧。另外，反向测试方法，抬起你的手背朝向天花板，以确认带子的正确位置。