一些品种的葫芦，也被称为葫芦或葫芦，可以作为蔬菜使用，但其他的有苦味，可能是危险的，甚至致命的食用。洛基黄瓜是黄瓜家族的一员，生长在世界上许多温暖的地区，包括美国的一些地区，比如佛罗里达。又长又窄的最适合吃，棒状或圆形的最适合做容器。几乎没有证据表明劳其汁与减肥有关，而且这项研究使用了动物作为实验对象，而不是人类。在喝劳其汁之前要先咨询医生，因为它可能对你不安全。
劳基和减肥
没有很多科学证据支持使用劳其来减肥，存在的也只是初步的。2012年9月发表在《亚太热带医学杂志》(Asian Pacific Journal of Tropical Medicine)上的一项动物研究发现，劳基帮助喂食高脂肪食物的老鼠减重最少。需要进一步的研究来证实同样的情况也会发生在人身上。
Lauki和Lauki果汁减肥
一般来说，如果你想减肥，吃水果或蔬菜比只吃果汁更好。这种果汁不含lauki中的纤维，每份的卡路里含量更高。你可以只吃19卡路里的一整杯煮lauki，它将为你提供近2克的纤维。一份橙汁需要喝好几杯，这意味着它的卡路里含量也增加了。lauki的高水分和纤维含量使得它的能量密度非常低，或者说每克热量非常低。2012年5月发表在《营养与饮食学会杂志》(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)上的一篇评论文章指出，低能量密度的饮食可能有助于减肥和保持减肥效果。
Lauki利尿剂效果
Lauki可以有利尿作用，这可能是在它为什么有时会建议减肥的原因至少一部分。人们有时会采取利尿剂在努力减肥，但是这是不是一个健康的做法。它不是减肥的有效途径，无论是因为什么损失主要是水的重量，而不是脂肪。一旦你停止使用利尿剂，任何重量损失的很可能马上就回来。服用利尿剂不必要的也可以是有风险的，有可能导致脱水和电解质失衡。
饮酒Lauki果汁的潜在风险
有许多的喝果汁lauki，包括胃出血，恶心，溃疡，腹泻，吐血，腹痛，肝或肾脏问题，甚至死亡不良反应的报告。为了限制这种风险，只饮用已熟lauki果汁，不要喝任何lauki汁口味苦涩。苦味来自于lauki是有毒的人的葫芦素化合物;然而，该化合物可以通过蒸煮被停用。那些味苦应丢弃并没有食用或用来做juice.The安全品种的葫芦应该味微甜并有触痛。即使这样，也最好喝不超过约每天3盎司，建议发表在国际营养学杂志，药理学，神经系统疾病在2012年的一篇文章鉴于这些风险，它可能是最好跳过lauki果汁，并选择其他类型的饮料作为你的减肥计划的一部分。
一个更健康的减肥方法
与其寻找减肥的神奇食物，不如坚持已被证实的减肥方法——少吃多动。每周少吃3500卡路里，或者每天少吃500卡路里，每周就能减重1磅。多吃天然食物，比如瘦肉蛋白、健康脂肪、水果和蔬菜——如果你喜欢，也可以吃少量煮熟的劳其酸——尽量少吃加工食品和高糖或高脂肪的食物。增加锻炼来帮助增加你的卡路里赤字和更快地减肥。这也将有助于确保你减掉的主要是脂肪而不是肌肉。每周进行150 - 300分钟中等强度的锻炼，每周至少进行两次力量训练，以获得最大的减肥效果。