如何防止因锻炼而失去脚趾甲

修剪你的脚趾甲，使边缘是直的横跨和刚刚在甲床之上。指甲剪得太短或侧边弯曲会增加感染或脚趾甲内生的风险。定期保养脚趾甲，保持适当长度。

穿由灯芯材料制成的袜子，以保持脚在运动时干燥，并减少脚趾甲周围形成水泡的机会。并不是所有标为运动袜的袜子都有吸汗性能。选择那些由美利奴羊毛或合成纤维制成的袜子，比如聚酯纤维或丙烯酸纤维，这些都是经过特殊设计的，可以让你的脚远离湿气。

确认你的跑鞋或运动鞋在脚趾区域有足够的空间。比你的街鞋大一半到一码的鞋子会在运动时给你的脚提供伸展的空间。如果你仍然有脚趾甲损伤的问题，请在运动鞋商店测量并试穿你的脚。这些专家可以确保你的鞋子足够长，足够宽，以保护你的脚趾甲。

如果你的脚在鞋里来回过度滑动，那么系紧你的鞋带。你的脚不应该滑到足够的脚趾碰到鞋的前面。