马里兰大学医学中心称，据估计，75%的美国人一生中都会遭受足部疼痛的折磨。虽然有些脚部疼痛并不严重，但脚踝、脚背或足弓的疼痛通常是一种需要医疗治疗的症状。认识到这些警告信号将帮助你减轻疼痛，并防止可能限制你行动的进一步并发症。
识别
脚背位于脚趾和脚踝之间，是脚部的中间部分。脚踝是连接脚和腿的关节，由韧带、肌肉、肌腱和骨头组成。
原因
脚踝疼痛的最常见原因是脚踝扭伤或受伤,导致脚踝韧带撕裂或伸展,MedlinePlus.com和MayoClinic.com说额外的原因包括一个脚踝,关节炎、炎症阿喀琉斯的肌腱,应力性骨折或骨裂缝从重复的力量或过度使用,紧张,和跗骨隧道综合症-据MayoClinic.com和美国矫形脚和踝关节协会称，这是对从脚踝到脚的神经的压迫。马里兰大学医学中心指出，脚踝疼痛也可能源于两种常见的脚背疼痛——不正常的高拱，或扁平足。扁平足是指足弓塌陷，使足部与地面平齐。
美国矫形足踝协会补充说，由于关节炎、摔伤或意外造成的扭伤或骨折或应力性骨折导致的关节软骨磨损也可能导致脚背疼痛。
风险因素
马里兰大学医学中心说，随着年龄的增长，你的脚会变得更宽更平，导致足弓轻微下沉，增加你脚背或脚踝疼痛的风险。美国足部和脚踝外科医生学会的消费者网站FootHealthFacts.org称，穿高跟鞋的女性患脚部扭伤和其他足部疾病的风险更大。有关节炎家族史的人，以及从事需要大量步行或站立的工作的人，患踝关节和扁平足关节炎的风险更高。同样，体重增加的压力增加了脚部和脚踝受伤的可能性，该中心补充道。
治疗
美国足病医学协会(American Podiatric Medical Association)建议让你的脚或脚踝休息一下，在受伤部位敷上冰块，在受伤部位周围敷上压缩绷带来支撑身体，抬高你的腿来减少肿胀和疼痛。参考文献如果需要医疗治疗，医生可能会建议你穿鞋支撑足弓，进行锻炼来增强肌肉和韧带，服用消炎药，或者在严重的情况下进行手术。
预防
马里兰大学医学中心建议，穿一双合适的舒适鞋子来预防脚和脚踝的疼痛。该中心建议，鞋子应该有很好的缓冲，在脚掌处有弹性，在足弓和脚跟处有支撑。如果有必要的话，可以通过减肥来减轻脚踝的压力，拉伸脚踝的肌肉和肌腱，并通过锻炼来增强双脚的力量，MedlinePlus.com补充道。