在许多运动中，速度是必要的，并且能够快速生成它是令人垂涎的技能。例如，如果您是轨道和现场短跑运动员，Sprint游泳运动员，速度骑车人或速度溜冰者，速度是您活动中最重要的部分。速度也是拳击，足球，足球，篮球和曲棍球等其他运动的重要因素。为了帮助确定您的进度并找出您是否越来越快，您需要在不同类型的速度上测试自己。
短跑
Sprint测试的一个例子是40码划线。40码划线是一个测量，以帮助确定大学球员的冲刺速度。它也被认为是在年度NFL侦察组合的最负盛名的测试。2010年最快的播放器组合是宽敞的接收器雅各布福特，他们在4.28秒内运行它。为了执行这一点，只需选择起点并使用测量装置标记40码的终点线。从开始完成时快速冲刺。在下次运行它时，有一个朋友时间你用秒表和工作来击败那个时间。尝试从起始线上使用三个或四分之一的姿态。一个三点姿态在地上双脚，一只手放下，而所有四肢都在地上进行了四分之一的立场。
穿梭
衡量速度的另一种方法是10 x 5米的班车。您需要锥体，秒表和测量磁带来测量锥体之间的5米。拿两个锥体，在它们之间有5米。尽可能快地冲刺对面的锥体并返回开始。你会来回五次。这不仅是速度，而且敏捷性也是如此。
反应
在这次训练中，您需要一个1米的统治者和朋友握住你。你的拇指和食指需要分开。您的朋友在这两个手指之间持有尺子，您需要将拇指和指数水平与标尺上的0 cm标记有。当你的朋友掉落尺子时，尽快抓住它。您的朋友记录了标尺底部和拇指顶部之间的距离是多少距离。这有助于说明在统治者删除后，您可以响应的速度。
体育比测试
如果您是曲棍球播放器，游泳者或棒球运动员都有体育特定测试，可以衡量速度。为所有这些测试使用秒表。游泳运动员可以游泳100米，是奥运会尺寸游泳池的两个游泳池长度。曲棍球运动员可以从中心冰红线开始，当时计时器说，在溜冰场周围溜冰，直到你返回起点。棒球运动员可以通过从家用板上运行到第一基地来监测他的速度。