几乎每个人都有他们的身体有困难的区域，他们想改变;胃是这种关注的共同点。不幸的是，您不能发现从胃或身体的任何其他区域减少脂肪。但是，有动作可以减少你的整体脂肪，这将有助于瘦你的肚子。
一名年轻女子正在做腹部锻炼。
图像信用：Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images
心血管锻炼
心血管运动是一种在整个身体中燃烧脂肪的有效方法，包括你的胃。瞄准每周至少150分钟的有氧运动，超过三到五天。考虑运行，骑自行车或舞蹈健美操课，让您以温和的速度移动。
力量培训
每周执行两到三个全身训练课程可以帮助您构建瘦肌肉质量并提高新陈代谢。包括胃特定的练习，如仰卧起坐，逆声仰卧起坐，木板，船姿势和鸟狗，所有这些都可以帮助调整和改善你的中间部的外观。
健康的饮食
在减肥胃时，运动只是一半的等式;你的饮食同样重要。NIX食品加入糖和饱和脂肪，而是选择瘦蛋白，单声道和多不饱和脂肪，全谷物，新鲜蔬菜和新鲜水果。
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