尽管冰淇淋能提供不同数量的基本营养物质，包括钙、磷和维生素A，但它们并不完全是健康食品。它们通常含有大量的脂肪和糖，这使它们成为高能量食物。即使是推荐的半杯也有超过100卡路里的热量，而且很多人通常一次就会摄入比这多得多的热量。
冰淇淋
图片来源:ghinassi / iStock /盖蒂图片社
软冰淇淋和普通冰淇淋
软冰淇淋和普通冰淇淋的卡路里含量更低，这取决于你选择的普通冰淇淋的类型。1/2杯巧克力或法国香草软冰淇淋大约有191卡路里。同样数量的普通巧克力冰淇淋大约含有143卡路里热量。普通香草冰淇淋的卡路里含量要低一些，每半杯含有137卡路里，但如果你选择更高级的口味，你将消耗266卡路里，而额外的卡路里大部分来自脂肪。选择无糖清淡版的香草冰淇淋来限制脂肪、糖和热量，因为每半杯冰激凌只含115卡路里。
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