减肥对跳跃能力有帮助吗?

你越轻，你的肌肉在跳跃时所需要的重量就越轻——所以是的，减少身体脂肪将使跳跃更容易。但这并不是你能，或者应该，增加跳跃能力的唯一方法。加强引擎的力量，这些跳跃——也就是，快速收缩的肌肉纤维，擅长强大的，爆炸性的运动——掌握和自信，随之而来的频繁练习，将会为你的跳跃创造奇迹。

一般来说，如果你想在某件事上做得更好，你必须这样做——不断重复。因此，为了提高你的起跳能力，你需要做同样需要力量和速度爆发力结合的练习。这并不意味着你必须不断地做和训练中完全一样的跳跃;相反，把它和增强式训练混合起来，模仿或补充你的目标跳跃的生物力学。想想滑雪跳、箱子跳、长凳跳、滑冰跳、自行车跳——有时也被称为冲刺跳——等等。

跳跃运动会给你的肌肉和结缔组织带来突然的、沉重的负担。有限的活动范围、年龄、过度的体重、不充分的肌肉力量和耐力都是跳跃运动的潜在禁忌症，仅仅因为你的身体还不能完全不受伤地管理这些突然的负荷。如果你不确定你是否可以安全地进行跳跃锻炼，向运动或医疗专业人士寻求帮助。