脚踝重量让你跳得更高吗？

如果您想提高垂直跳跃，请跳过脚踝重量。与脚踝重量跳跃只会让你更好地跳起脚踝重量。如果没有它们，这种做法不会帮助您跳起更高。为了成为一个更高的跳线，你必须练习努力抵抗抵抗，并加强你用来跳跃的肌肉，特别是大腿，臀部和小牛。

戴脚踝重量只会让你更好地抬起脚，而不是在使用你的腿和臀部肌肉来推动你所有的身体重量。因为重量在你的脚踝处添加，而不是在你自然地获得脂肪或肌肉的地方，它也会脱离你的协调和形式，让你容易受伤。额外的重量在你的土地上对你的关节带来了多大的压力。如果您想要更强大的跳跃肌肉，包括普利测定或跳跃的练习 - 以及下半身的强度训练练习。