Special K的谷物，由凯洛格制造，有多种，除了原始版本的口味。你可以买低脂麦片和高蛋白的版本，还有蓝莓，红莓，桂皮山核桃，杏仁香草，水果和酸奶变化。营养价值的特殊的K你吃的类型不同而不同。
卡路里
原来Special K的在1杯服务提供120个卡路里。加上1/2杯脱脂牛奶增加了40个卡路里的总数。加上1/2杯全脂牛奶加75个卡路里的热量。无论哪种方式，对于特殊K的碗加牛奶的总热量计数低，160个215卡路里之间。如果你吃了平均2000卡路里的饮食，Special K的提供你每天的卡路里摄入量的6％左右。
碳水化合物
大部分的原Special K的卡路里来自复合碳水化合物。一个不加奶的供应含有碳水化合物23克，从简单的糖仅4克。两个简单的糖，糖和高果糖玉米糖浆，是在特殊K.水稻，列出的第一个成分，小麦面筋和小麦胚芽弥补复合糖类成分。你每天碳水化合物总量需求的服务供给8％。
蛋白质和脂肪
一个服务原Special K的含有6克蛋白质，或约10 60克的每日推荐量的百分比，所推荐的默克手册在线医学图书馆。干燥的乳清是在谷物的主要的蛋白质来源;加入脱脂奶增加蛋白质4克。谷物一杯有脂肪和不包含饱和或反式脂肪，最差类型的脂肪对心脏的只有0.5克
维生素和矿物质
Special K的，像许多早餐麦片，加有维生素和矿物质。原特别K具有维生素A，C和E，铁和复合维生素B烟酸，叶酸，核黄素，硫胺素，B-6，并加入B-12。一个也用作建筑材料220毫克钠和钾为20mg的。
注意事项
原Special K的谷物是简单糖类和脂肪含量低，使得它对于大多数人健康的早餐选择。一个人一碗提供了一个相当小数量的卡路里比你的日常需求。如果你吃的一日三餐和消耗卡路里每天1500和2000之间，你500个667卡路里之间需要每餐少，如果你在两餐之间的零食。原来Special K的一碗不含纤维。光纤降低你的胆固醇，促进消化良好健康和医学研究所建议25克妇女和38克一个男人的一天。加入水果到你的特殊的K碗会增加热量都需要和纤维。