通心粉和奶酪有多少卡路里？

大多数通心粉和奶酪菜肴都是卡路里密集的。它们也很高，含有很少的营养素，所以保持部分尺寸小。如果您在家中制作通心粉和奶酪，可以通过减少黄油含量并使用脱脂牛奶或减肥奶酪来减轻卡路里负荷。使用全谷物通心面代替富含富含通心粉，也是一种营养类，因为整个谷物通心粉含有更多的纤维和营养。

根据包装方向制备，一杯通心粉和由盒装混合物制成的奶酪含有约376卡路里每杯。自制版本可以稍好;来自“渗透”的食谱有348卡路里每杯卡路里。这仍然非常丰富，但配上蒸西兰花，甜椒和seitan等瘦蛋白，这个食谱可以变成相对健康的饭菜。