水果高钾名单

尽管很多食品含有钾，水果都是优秀这种矿物质的来源。钾是必要的代谢，肌肉组织调节，血压控制和体内细胞的正常功能。据农业部美国农业部，成人每日膳食推荐摄入量的钾是4.7克。据美国国立卫生研究院，谁哺乳妇女应每日食用5.1克钾。

根据美国农业部，香蕉富含钾元素。它们含有每1次服537mg钾，或每香蕉422mg钾。

哈密​​瓜是在钾高。根据美国农业部，1杯这种水果的含有427mg钾和此瓜1/8含有184mg钾。

柑橘类水果中含有高量的钾。橙汁一杯含有496mg钾，橙色件的杯含有326mg钾，和一个单一的桔子含有237mg钾。白色葡萄柚的一半包含为175mg钾;一粉红色或红色葡萄柚的一半含有166mg钾。

含有超过每1个份量多1000毫克干果包括deglet努尔日期和无籽葡萄干。三个干燥桃片含有388mg钾。

根据美国农业部的红色或绿色的葡萄杯含有306mg的钾。十大红色或绿色葡萄中含有96mg钾。

蜜瓜是富含钾的，含有每杯388mg钾。甚至一个蜜瓜的1/8含有365mg钾。

根据美国农业部，一个介质猕猴桃含有237mg钾。

根据美国农业部，单个芒果含有323mg钾。

根据美国农业部，单个木瓜中含有781mg钾。只是木瓜一杯含有360毫克的钾。

桃子富含钾，含每杯323mg或每单次桃186mg。

蕉含有很高的钾，是否煮熟还是生吃。原料，介质芭蕉含有893mg钾。熟蕉一杯含有716mg钾。

根据美国农业部，一个西瓜楔含有320毫克碳酸钾和西瓜的单杯含有170mg钾。