香蕉在成熟时有更多的钾吗？

便携式易消化，香蕉制造低卡路里，营养密集的小吃。这些热带水果通常推荐用于它们的大量钾，一种饮食矿物，所以用于身体电气系统的正常运作。无论您更喜欢香蕉公司，勉强黄色还是柔软，完全成熟，您将获得与您的小吃的相同数量的钾。

钾是人体的必需矿物之一。它在调节细胞水平的电气冲动方面发挥着至关重要的作用，反过来控制肌肉运动，神经冲动和心脏功能。随着浦努斯·鲍林研究所解释，低钾，一种称为低钾血症的病症，导致肌肉痉挛和弱点，肠问题和疲劳，如果它导致心律失常会致命。钾摄入量有助于预防中风，骨质疏松症，高血压和肾结石。

未加工的香蕉是一个优秀的饮食钾来源。小香蕉含有362毫克的钾，而中等香蕉有422毫克的矿物质。大型香蕉提供487毫克的钾，超过每日推荐金额为4,700毫克为健康成人的钾。超大的香蕉，9英寸或更长时间，在它们中有一个高达544毫克的钾。钾溶解在水中，因此在食谱中使用香蕉可以减少可用量的钾。

据注册营养师Joanne Larsen称，香蕉钾的量在成熟过程中不会改变。钾水平相同，香蕉是绿色还是完全成熟。

一些药物和医疗条件干扰了身体使用钾的能力。虽然健康个体在其饮食中包括香蕉等富含钾的食物很重要，但如果您的医疗条件保证，您的医生可能会限制您的摄入量。始终仔细跟踪您的医生或营养师的指示。无论您的医疗状况如何，都不咨询您的医生，从不服用钾补充剂。