一个年轻的女人在做饭。
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100磅体重所需的卡路里。成年人因个人的年龄、性别、健康状况和体育活动水平而不同。在确定维持体重所需的卡路里数量时，请咨询营养学家或医生。
高度范围
100磅的重量。只有相对矮小的成年人才健康根据美国国家心肺血液研究所(National Heart, Lung and Blood Institute)的数据，总身高在4英尺5英寸到5英尺1英寸之间的成年人，100磅的体重属于健康范围。只有当体重与你的身材相适应时，才能保持体重。
活动水平低
如果你不爱运动，你需要的卡路里要比你的大块头或活跃的同伴少得多。MayoClinic.com网站估计，一个5英尺高、不爱运动的成年人每天需要1550到1600卡路里才能保持100磅的体重。
适度的活动水平
每周进行几次适度锻炼的成年人比那些久坐不动的人需要更多的卡路里。体重100磅的适度运动的人每天需要1700到1900卡路里。
活动水平高
如果你是运动健将，每天剧烈运动，你每天需要大约2150到2200卡路里来维持100磅的体重。