多少卡路里将继续保持体重161磅？

的卡路里数量需要保持的160磅的体重稳定取决于你是否是男性还是女性。一位30岁的女性，5英尺8英寸英寸，有些积极的生活方式的高度 - 定义为轻度到中度体力活动每周两次或三次 - 每天将需要平均2000卡路里来维持她的体重。一位30岁的男性有同样的高度和活动水平将需要2300卡路里的热量，保持160磅的重量。

您的年龄在决定你的日常所需热量的重要组成部分。按照MayoClinic.com卡路里计算器工具，一个18岁的女性，积极的生活方式和5英尺5英寸英寸的高度，需要2250卡路里的热量，每天保持160磅的重量。80岁 - 具有相同的身高，体重和活动水平 - 同女性只需要1,850，以保持稳定的体重。

因为体育锻炼的热量形式燃烧的能量，维持体重的每日热量的需求会根据您的一般活动水平会有所不同。一位40岁的男性，6英尺的高度，甚至会每天需要2,050卡路里保持体重，如果他在物理上是无效的，2250卡路里的热量，如果他是有点活跃，2450卡路里的热量，如果他的生活方式是积极的，而2900个卡路里了很积极的生活方式涉及日常中度或剧烈活动。