肌腱套撕裂还能打高尔夫吗?

休息和固定关节。梅奥诊所(Mayo Clinic)建议在受伤的前几周不要进行包括高尔夫球在内的活动。让眼泪有时间愈合;否则，你可能会使伤势加重。

得到物理治疗。物理治疗师可以开处方来加强肩袖肌肉，加速恢复和防止进一步的损伤。

服用非甾体消炎药。梅奥诊所推荐阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生。按照制造商的剂量说明，在赛后或赛前服用药物作为预防措施。

向你的医生咨询可的松注射。可的松是一种降低炎症的类固醇，通常用于治疗肩袖损伤。

敷冰和加热。冰能消炎，热能止痛。用冰袋敷20分钟，然后加热20分钟，然后再敷20分钟，每天数次。

运动前做热身和伸展运动。用受影响的手臂转20圈，使肌肉热身。拥抱双肩，伸展关节后部;双手合十，向后伸展关节前部。每次拉伸保持30秒，重复两次。

改变你打球的方式。减少游戏的持续时间或频率。咨询高尔夫专业人士调整你的挥杆。考虑使用不同的球杆来减轻肩关节的压力。

如果你的情况没有改善或恶化，可以考虑手术。