高胆固醇对男性和女性都构成健康风险。如果你被诊断为血胆固醇升高，你的健康顾问可能会建议限制你的胆固醇摄入量。了解食物中的胆固醇含量在饮食计划中起着至关重要的作用。一般来说，鱼和其他海鲜对健康有益。但是如果你的医生建议你坚持低胆固醇饮食，那么食用鱿鱼可能不是一个好的选择。
烤鱿鱼和蔬菜一起放在盘子里
图片来源:zeleno / iStock /盖蒂图片社
高胆固醇鱿鱼
如果你是健康的，每天摄入的胆固醇要少于300毫克。美国心脏协会(American heart Association)建议，如果你患有心脏病，或者你的低密度脂蛋白胆固醇在100毫克/分升或以上，就把你的胆固醇摄入量限制在每天200毫克。鱿鱼是一种高胆固醇食物。一份3盎司的含有198毫克胆固醇。如果你处于危险状态，这相当于一整天的花费。因为这只是一小份，和你的医生谈谈你是否需要避免吃鱿鱼。
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