做多种维生素帮助你减肥？

减肥需要你燃烧更多的卡路里比你消耗。你可以用身体活动的组合和节食来达到这个平衡。尽管存在对减肥没有什么神奇的补充，一些证据表明，服用多种维生素可以帮助你燃烧更多的卡路里。获取足够量的维生素和矿物质是正确的新陈代谢至关重要。新陈代谢是化学反应，你的身体用来把你吃成能量的食物。有些维生素，如B族维生素等，起到营养代谢碳水化合物，脂肪和蛋白质的重要​​作用。

发表于2010年发行“国际肥胖杂志”的一项研究，随后96名肥胖女性参加，以确定多种维生素和矿物质，对热量消耗的效果。六个月后，谁把补充多种维生素参与者每天有显著降低体重和脂肪比那些谁服用安慰剂或钙补充剂。一个减肥计划期间服用多种维生素补充剂可以帮助女性控制饥饿和帮助的人更有效地比女性减肥，根据2008年的研究发表在“英国营养学杂志”。