镁和维生素E治疗潮热

潮热通常发生在妇女进入更年期后，随着激素水平的变化，大约85%的妇女会在某个时间出现这些不愉快的症状。虽然激素替代疗法和其他药物可以帮助减少潮热，但并不是所有的女性都想接受这种治疗。镁和维生素E是两种替代治疗方法，女性有时会在不服用处方药的情况下尝试限制潮热，但目前的证据仍处于初步阶段，且对其有效性存在矛盾。

在2011年6月发表在《癌症的支持性护理》上的一项研究显示，每天摄入400到800毫克的氧化镁有助于一半以上的女性减少潮热的频率，以及与潮热相关的出汗、疲劳和痛苦。在为期四周的研究期间，这些妇女只经历了轻微的副作用，包括恶心和头痛。这项研究规模很小，仅使用了29名女性，因此，需要进一步进行更大规模的研究，比较镁补充剂与安慰剂的效果，以确认镁是否有助于减少潮热。

关于维生素E对潮热的益处的证据是相互矛盾的，一些研究表明它比其他的更有益处。2007年发表在《妇产科调查》上的一项研究发现，每天服用400国际单位的维生素E有助于减少潮热的频率约57%，使潮热的严重程度降低约32%。其他研究没有显示出这么多的益处。PubMed Health指出，每天两次服用400国际单位的维生素E，对潮热的帮助比服用安慰剂稍大，2009年8月发表在《更年期》上的一项研究也得出了类似的结论，只是发现潮热的频率减少了约10%。

对于中度到重度潮热，医生通常会开一种含有雌激素的药物。但是对于轻度潮热，北美更年期协会建议在使用这种激素替代疗法之前尝试改变生活方式。这些生活方式的改变可能包括锻炼、使用放松技巧和记日记来帮助确定是什么触发了潮热。

与您的医生说要么服用镁，维生素E为潮热，以确保它是你安全了。乐极生悲镁可能造成的不利影响，以及镁和维生素E能与某些药物相互作用。