一个芝士汉堡含有多少卡路里?

芝士汉堡是一种放纵，但是知道它们含有多少卡路里可以帮助你偶尔把它们纳入你的饮食中。如果你选择一个小的普通芝士汉堡而不是一个大的双层芝士汉堡，这是最容易做到的。

快餐店里一个普通的夹有调味品的肉饼芝士汉堡含有大约343卡路里的热量和16.4克的脂肪。如果你自己做芝士汉堡，1/4磅85%的瘦肉碎牛肉含有193卡路里，一个普通的汉堡包加117卡路里，一片美国奶酪加50卡路里，总计330卡路里。添加调味品会略微增加卡路里，这取决于你添加的种类和量。

许多人选择加大他们的芝士汉堡，这不是最明智的决定。普通快餐汉堡大大的帕蒂,调味品和蔬菜含有480卡路里,24.1克的脂肪,如果你使它成为一个双层芝士汉堡的确馅饼,调味品和蔬菜,你会消耗高达650卡路里,35.3克脂肪,或每日价值54%的脂肪。摄入过多脂肪，尤其是饱和脂肪——占芝士汉堡脂肪的近一半——会增加患心脏病的风险。