念珠菌饮食和香蕉

念珠菌饮食的目的是控制念珠菌在体内的生长。如果追随者限制他们的碳水化合物和糖类的摄入，他们将会挨饿念珠菌的食物来源和缓解症状，如头痛，抑郁，腹泻，肿胀，皮疹，难以集中精力和持续疲劳。谷物、乳制品、淀粉类蔬菜和所有添加糖的食物都要严格限制在念珠菌饮食中，尽管有些支持者建议不要吃水果，比如香蕉。

功能性医学研究中心表示，采用念珠菌饮食的人可以吃香蕉等水果，只要它们是未经加工的、新鲜的或冷冻的，而且不含任何添加的甜味剂。此外，水果不能单独食用，只能作为含有高蛋白成分的奶昔的一种原料，如蚕豆、豆奶或蛋白粉。避免商业香蕉片和家里晒干或脱水的香蕉。虽然新鲜的蔬菜汁是允许的，但是不要加入任何水果，包括香蕉。

相比之下，《最终念珠菌饮食计划》的作者Lisa Richards说，念珠菌病或念珠菌过度生长的人不应该吃任何水果，包括香蕉。理查兹认为，所有种类的水果——新鲜的、冷冻的、干的、罐装的和榨汁的——含糖量都太高，不允许纳入节食食谱。她还说，一些水果，比如瓜类，可能含有霉菌，会与念珠菌发生反应。在理查兹版本的假丝酵母减肥法中，你只会摄入不含淀粉的蔬菜和偶尔挤一点柠檬汁。

如果你选择遵循一个假丝酵母饮食计划，允许像香蕉这样的水果，尝试他们的早餐泥水或豆奶，蛋白粉和其他不甜的水果，如蓝莓或草莓。对于冰奶昔，先把香蕉冻起来或者用冰块来代替水。将香蕉块和核桃或杏仁等烤坚果搅拌到无糖的牛奶、山羊或绵羊酸奶中，作为一种快速零食。选择含有嗜酸乳杆菌的酸奶，这被认为有助于控制念珠菌的生长。晚餐后吃一根新鲜的香蕉来消除对高糖甜点的渴望。

虽然念珠菌饮食的支持者对是否允许香蕉和其他种类的水果加入该计划存在分歧，一些健康专家质疑念珠菌病是否是一种合法的医学问题，可以通过一种特殊的饮食疗法来预防或治愈。美国过敏、哮喘和免疫学学会不承认念珠菌过度生长是一种疾病，并且不建议遵循念珠菌饮食，直到更多的研究已经完成。长期严格遵守念珠菌饮食的某些版本——尤其是那些不吃水果等所有种类的食物的饮食——可能会增加你营养缺乏的风险。在和医生谈过之后再开始节食。