纤维一棒减肥

对于你的减肥计划来说，纤维条是否是一个有效的选择取决于你遵循的饮食类型。这些减肥棒并不是专门作为减肥食品出售的，但通过查看包装盒上的营养信息，你可能会发现它们能帮助你达到个人的减肥目标。

Fiber One Chewy Bars是由General Mills公司生产的，作为一种添加纤维到你的饮食中的方式销售。原来的巧克力棒有六种，通用磨坊还提供两种90卡路里的巧克力棒。不同口味的食品的营养信息略有不同，所以检查每一盒食品上的营养标签或在通用磨坊网站上了解你吃的到底是什么很重要。

美国国家心肺血液研究所(National Heart, Lung and Blood Institute)表示，如果你想一周减一磅，你需要每天减少500卡路里的热量。考虑到这一点，当你衡量是否应该将一根纤维棒纳入你的饮食。例如，燕麦和苹果巧克力棒含有130卡路里，燕麦和巧克力棒含有140卡路里，燕麦和花生酱棒含有150卡路里。新减少的卡路里条含有90卡路里。如果你想下午去接我，通常会选择一块棒棒糖，那么Fiber One棒棒糖会是你更好的选择。例如，据士力架网站报道，燕麦和花生酱的150卡路里远比士力架的250卡路里要好。

FamilyDoctor.org报告称，食用富含纤维的食物对健康有很多好处。膳食纤维可能有助于治疗一些消化问题，降低胆固醇，降低冠心病、糖尿病和某些癌症的风险。高纤维的食物还能让你在吃东西后更长时间感到饱腹感，这可能会帮助你吃得更少，减轻更多的体重。一条纤维条含有9克纤维，占每日纤维摄入量的35%。

如果你正在遵循低碳水化合物饮食来减肥，纤维一号可能不是一个好的选择。一块燕麦巧克力棒的碳水化合物总量为29克，这是遵循2000卡路里每日饮食的人每日摄入量的10%。一些低碳水化合物饮食会限制节食者每天摄入更少的碳水化合物。总的碳水化合物分为9克膳食纤维和10克糖。

如果你正试图通过计算脂肪克数来减肥，那么在你的菜单上添加一条纤维条是可以接受的。一块燕麦巧克力棒只含有4克脂肪，占日摄入量的6%。这些营养棒含有1.5克饱和脂肪，不含反式脂肪。疾病控制中心指出，健康的成年人从脂肪中获得的热量不应超过总热量的20%至35%。