炒牛肉卡路里

典型的1杯炒炒牛肉含有约300卡路里。这是一磅牛肉，加上少数蔬菜 - 洋葱，辣椒，胡萝卜，也许是一个小西兰花 - 和酱汁。

牛肉中的卡路里依赖你选择的牛肉。四分之一的侧翼牛排含有约110卡路里。四分之一的一磅牛腩含有142卡路里。四分之一的一英镑圆形牛排包含118卡路里。要炒牛肉，你需要1个TBL。大量的油，重量在约100卡路里。

将蔬菜添加到搅拌炸薯条中增加了很少的卡路里。例如，一个培养基洋葱含有20个卡路里。四分之一的红甜椒含有九个卡路里。中等胡萝卜的一半包含13卡路里。和一杯西兰花小花中的三分之一包含六个卡路里。

你的酱汁可能是一个简单的一个tbls。含有17卡路里的酱油。如果您想要更多详细精致的东西，则四分之一的瓶装Teriyaki酱含有约64卡路里。