在燕麦卡路里

传统的燕麦配方通常包含某种全麦的，某种坚果或种子的，某种甜味剂 - 红糖，糖浆，或蜂蜜 - 香料和相当数量的石油。石油和甜味剂结合在一起大衣谷物和坚果。当燕麦在烤箱中加热，油和甜味剂甜，脆块把一切融合在一起。这酥脆的价格约为每份369个卡路里，只有77的来自谷物。越油，坚果和甜味剂配方，较高的热量会。

商业准备燕麦的热量都在变化。下面是一些例子：天然山谷低脂水果麦片含有每100克谷物386个卡路里的热量。家乐氏低脂燕麦葡萄干含有377个卡路里的热量，同时每100克，天然燕麦燕麦奎克100％，而蜂蜜含有429个卡路里的热量。所述百克为约1杯燕麦。

燕麦棒可以包含每100克更多的热量比麦片一碗。例如，对于牛奶巧克力涂层的典型的软花生酱燕麦条包含约510个卡路里。一个典型的硬，纯燕麦栏包含471个卡路里的热量。软麦棒，镀膜，与巧克力片含有418个卡路里的热量。低热量的燕麦条可供选择。例如，喀什围棋贫耐嚼，混合口味麦片栏包含390个卡路里的热量。