嘻哈舞蹈是舞蹈，有它起源于遥远的城市文化的风格。嘻哈通常跳起欢快的hip-hop音乐，并结合全身运动，需要大量显著的肌肉力量，耐力和耐力。
嘻哈舞蹈可以燃烧热量的有效途径。
消耗的热量
A 125磅个人将在一个小时内运动或388卡路里燃烧每分钟约六卡路里的热量，根据fatburn.com。A 150磅个体会燃烧每分钟大约八卡路里的热量465在嘻哈舞蹈的一小时。
变量
通过运动热量消耗是一个非常个人的事。你在锻炼过程中消耗的卡路里数量将取决于你的体重，身体脂肪百分比，肌肉密度和强度的锻炼时间。
嘻哈的健康益处
高强度的舞蹈就像嘻哈能够提供你的身体有许多健康益处，根据更好的健康频道。例如，嘻哈可以调节你的心脏和肺，增加有氧健身，提高心智功能，提高协调性，灵活性，敏捷性和协调性，并帮助控制体重和减肥。
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