艾德沃卡说，减肥很简单，只需24天的补充和代餐奶昔，再加上高瘦肉蛋白、复杂碳水化合物和非淀粉蔬菜的饮食。它的体重管理计划，被称为24天挑战，包括两个阶段:排毒和最大限度阶段。艾德沃卡说，减肥者需要完成这两个阶段，才能最大限度地发挥他们的减肥能力。像注册营养师和国家健康和运动研究所作家Laura Zavadil这样的专家说，艾德沃卡特的24天挑战对于减肥来说不是一个健康的选择。在没有和你的医生谈过之前不要开始这个项目。
清理阶段
艾德沃卡特24天挑战的净化阶段持续10天。在这段时间里，你将每天服用三种补充剂:一种草药排毒，据称可以消除肠道废物，恢复有益细菌;一种被称为OmegaPlex的-3脂肪酸的混合物;艾德沃卡是Spark能量饮料。在排毒阶段的典型一天中，营养补充剂穿插在含有精益蛋白质的早餐、一份复杂的碳水化合物和水果之间;午餐包括蛋白质、复合碳水化合物和蔬菜;多吃蛋白质、蔬菜和可选的碳水化合物。你也可以服用Catalyst，艾德沃卡的蛋白质补充剂，如果愿意的话，用代餐奶昔代替早餐。
马克斯阶段
艾德沃卡特减肥计划的最大阶段是从第11天到第24天。你会继续每天使用能量饮料和OmegaPlex，但你早餐的唯一选择是一个ed卡沃卡特代餐奶昔，你需要开始新陈代谢营养系统，或MNS，补充。有三种混合的MNS可供选择，但是它们都保证在增加能量的同时抑制你的食欲。这一阶段的午餐和晚餐包括瘦肉蛋白、蔬菜和复合碳水化合物。可选的额外补充剂包括ThermoPlus，据称可以增加你的新陈代谢，还有carbon - ease Plus，旨在抑制脂肪和碳水化合物的分解和吸收。
可能的好处
当你参加艾德沃卡特的24天挑战时，你不会吃任何糖;油炸或加工过的食品;用精制谷物如白面粉制成的产品;或奶油、高热量酱料或调料;你也不会喝任何类型的苏打水或酒精。如果你的日常饮食包括这些食物，这个计划很可能会帮助你减肥。高纤维蔬菜和全谷物的摄入量会增加，而饱和脂肪和胆固醇的摄入量会减少，因为只允许瘦肉和低脂或脱脂乳制品。艾德沃卡提供的每日指南清晰易懂。一系列的DVD锻炼，不需要任何额外的设备是可选的。
潜在的缺点
24天挑战所要求的减肥补充剂都没有受到美国食品和药物管理局的监管。没有办法确定这些补充剂是否含有标签上所列的物质，或者它们是否被污染了。此外，没有科学研究证明该计划比其他方法更有效，或不会对某些人造成严重的副作用。如果您正在怀孕、哺乳或有慢性疾病，请不要尝试使用艾德沃卡。即使你在减肥计划中成功地减肥了，一旦24天的周期结束，你的体重可能又会反弹回来，恢复正常的饮食习惯。Zavadil建议注重平衡、营养密集、低热量的饮食和规律的锻炼，而不是依赖那些不能帮助你建立生活习惯的补充剂，这些习惯有助于长期、持续的减肥和更好的健康。