黑豆汉堡的卡路里

黑豆汉堡通常是由豆豉或麦麸、糙米、切碎的蔬菜、调味料以及黑豆混合而成。虽然不同的制造商使用的配方略有不同，但总卡路里含量仍然大致相同。不管你喜欢哪一种，放心，你会得到一个低卡路里的肉饼。

一个黑豆汉堡肉饼大约重70克，误差不超过几克。这种大小的黑豆汉堡可以提供95到115卡路里的热量。

豆豉的成分富含碳水化合物——45%到60%的卡路里来自碳水化合物。蛋白质含量从卡路里的20%到37%不等。在黑豆汉堡中，脂肪占了25%到30%的卡路里。