在豆奶拿铁卡路里

拿铁是一个咖啡馆的经典，传统上使用的咖啡制作蒸全脂牛奶泡沫的轻摘心。如果由于某种原因，你没有用全脂牛奶想要的话，通常可以替代2％，无脂或豆浆。因为咖啡馆拿铁是手工制作的，卡路里的确切数额变化的基础上的具体配方。你得到的大小是另一个决定因素。您也可以经常定制的味道根据自己的喜好。坚持使用更小的尺寸，如果你担心多余的热量。

一个典型的8盎司豆奶拿铁含有约90卡路里来自脂肪，没有饱和脂肪和胆固醇无20个卡路里。一个12盎司豆奶拿铁通常具有约130卡路里来自脂肪的卡路里35，约0.59克的饱和脂肪和胆固醇无。请记住，一个8盎司的全脂牛奶拿铁咖啡含有大约110个卡路里来自脂肪50个卡路里，3.5克饱和脂肪和胆固醇20毫克。食用含有饱和脂肪和胆固醇可以提高血液中的胆固醇水平的食物，增加你的心脏疾病和中风的风险。

添加调味剂，如焦糖或巧克力，你拿铁可以增加卡路里含量。一些咖啡馆提供使用低热量甜味剂“光”的版本。如果你想没有卡路里的味道，选择无糖调味剂丸。