你忠实地节食和锻炼，但是你臀部、臀部和大腿上的脂肪却一动不动。然而，你的乳房在你眼前似乎收缩了。随着女性从少女时代进入青春期，由于支持分娩和哺乳的荷尔蒙变化，身体的所有这些部位开始储存更多的脂肪。减肥对乳房的影响取决于你在乳房中储存了多少脂肪组织。
对乳腺组织
脂肪组织通常构成乳房组织的大部分;脂肪细胞会随着体重的增加而膨胀。胸部较大的人有更多的脂肪组织，而不是更多的导管或小叶体积，这是母乳喂养所需的瘦肉组织。当你减重时，脂肪组织中的细胞和身体中的其他细胞一起收缩。如果你的乳房里储存了大量脂肪组织，减肥会对乳房的大小产生明显的影响。有些女性的乳房密度较大，脂肪组织较少，随着体重的减轻，她们的乳房尺寸也不会明显下降。你的基因决定了你乳房中脂肪组织的数量和它们随后的大小。确定你是否有致密或脂肪性乳房的唯一方法是通过医学成像，比如乳房x光检查。
整体体型和胸部
2012年发表在《美国人类生物学杂志》(American Journal of Human Biology)上的一项研究表明，与胸小的女性相比，胸大的女性往往更重，身体质量指数(body mass index)更高，体脂也更多。然而，《Shape》杂志指出，要减掉整个罩杯，你的体重需要减少20%。例如，一个体重160磅的女性需要减掉32磅才能看到这种变化。
体重减轻和乳房下垂
过度减肥的女性——比如因病态肥胖而进行减肥手术的女性——可能会经历乳房明显缩小。随着该区域的皮肤和支持组织的伸展，乳房可能会随后变得更小、更下垂。
长期反复减肥的人也会因为体重的持续增加和反弹而出现明显的下垂。当你快速减肥时，支撑乳房组织的弹性蛋白和胶原蛋白会受到压力，导致它们迅速分解。将这些蛋白质置于减重和增重的持续压力之下，它们会过早恶化，让你的乳房永久地松弛。
健康的体重减轻和乳房大小
以缓慢、持续的速度减肥，你的乳房受到的影响会更小。每周减掉一两磅的体重不会对胶原蛋白和弹性蛋白造成太大的压力。你也更有可能采取安全而明智的措施，如锻炼和适量食用完整的未加工食品，如瘦肉蛋白和绿叶蔬菜。这些策略可以导致长期的习惯改变，帮助你保持减肥效果。
你会按身体的比例减肥——保持体形基本不变。如果你的胸部相对于你的身材来说比较大，那么即使在你减肥的时候，与你身体的其他部位相比，胸部也很可能会保持很大。