无乳糖减肥奶昔

根据2003年在国际肥胖症及相关代谢障碍杂志上发表的一项审查研究，使用低热量强化产品（如奶油）的膳食替代饮食在帮助人们减肥时是有效和安全的。本研究发现，膳食替代产品有助于人们在三个月内平均失去7％至8％的体重，而减少卡路里饮食后的体重的3％至7％。膳食替代奶昔通过帮助您控制卡路里的摄入量来帮助减肥。

乳糖是牛奶和奶制品中发现的糖。乳糖 - 不宽容的人缺乏消化牛奶糖所需的酶，这可能导致腹痛，天然气，腹泻或恶心，并且需要避免或限制摄入乳糖以防止不适。这意味着乳糖 - 不宽容的人可能无法忍受牛奶的膳食替代奶昔。

并非所有减肥奶昔都是牛奶的。阅读食品成分列表可以帮助您识别乳和乳糖的摇晃。避免在成分列表中列出牛奶，牛奶固体，干牛奶，粉末牛奶，乳房，乳房或凝乳，以避免问题。有些人可以清楚地对饮料是“自由的乳糖”的标签。事实上，许多受欢迎的膳食替代饮食计划提供无乳糖的减肥奶昔。

如果您是乳糖 - 不宽容，可以帮助您减轻重量的乳糖减肥，但诀窍是保持关闭。许多膳食替代饮食提供了帮助的重量维护计划。这些计划往往建议您继续使用膳食替代奶昔，特别是如果您的体重开始蠕动。无论哪种方式，保持重量的关键是要持续监控卡路里摄入量，并保持在卡路里的重量维护需求。