一个剧烈运动的令人不快的副作用是身体异味。当你出汗，皮肤上的细菌自然产生熟悉的更衣室里的香气。但是，长时间运动期间，您可能会注意到酸或氨的气味是从你平时的票价腋下不同。
该化学品的味道在你的鼻子运动后是与氨基酸的破坏，并可能表明您需要调整您的营养。
能源在人体
当你运动，你的身体的燃料的第一选择是碳水化合物，在血糖和糖原在肌肉和肝脏的形式呈现。由于葡萄糖商店成为长时间的过程中耗尽，低强度的有节奏的活动，包括跑步或骑自行车，你的身体会逐渐脂肪储存能量吸取。
但由于脂肪的氧化燃料，你的身体不能将它用于长期高强度的活动，它将开始从肌肉分解蛋白质来满足其能源需求。
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那是什么味道？
蛋白质分解的发作通常是由氨气味在汗和呼吸标记。氨，其化学结构是NH3，是从氨基酸所以剩余的碳可被转化为葡萄糖的剥去氮分子的代谢副产品。
氮气然后用氢气键以形成氨，尿素的组件，并最终经由尿液离开身体，在汗和湿气在你的呼吸过期。
碳水化合物的摄入量和性能
当长时间运动，氨水平在中枢神经系统和显著大脑期间增加的氨基酸被分解。据公布的2018年的研究杂志的地球与环境科学，氨生产的锻炼增加更高的强度时。
文章还指出，过去的研究已经表明，氨含量是个人谁演习更高碳水化合物耗尽状态。消耗更多的碳水化合物可以帮助减少你锻炼后体验到氨气味。
保持水分和小吃
脱水是在氨气味的另一个因素 - 一定要保持整个白天和锻炼活动水合。脱水，使你的汗水更集中，这样可以增加气味。确保你的尿液是淡黄色，而不是暗黄色或棕色。
很多人吝啬的碳水化合物，怕长胖的。然而，充足从高品质的全食物来源碳水化合物的消耗和你的锻炼前水化可增强和延长性能，扣除你更大，同时保留瘦体重热量燃烧。消耗更多的蛋白质不会备用肌肉和将税收肾脏。含复杂碳水化合物的充足均衡的饮食会给你一个更精简，从长远来看，更强悍的体魄。
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看医生
虽然出汗是正常生活的一部分，特别是当你在行使，有基本的医疗条件，可以作出贡献。根据梅奥诊所，咨询你的医生，如果你发现在你的体臭，经验盗汗的气味突然变化，显著更多的开始出汗比平常或者如果你的日常任务你出汗干涉。