哪些维生素品牌具有最好的吸收？

由于食品和药物管理局目前不调节补充，因此存在很少有研究的维生素品牌特异性具有最佳吸收率。相反，每个公司都有许多索赔，以及其产品的质量和吸收。也很难说哪些品牌具有最好的吸收，因为这通常取决于个人和产品一样多。几种方法可以确定哪种维生素最受吸收包括如果它们是肠溶肠涂层，以及您的年龄，以及维生素还包括平衡彼此的营养素。

与医疗保健提供者合作，了解补充，养分缺陷和吸收问题，以找到您身体的最佳补充。

某些营养素，例如在ω-3脂肪酸和益生菌中发现的营养素，需要保护免受胃酸，使得它们可以进入小肠。对于这些类型的营养素，肠涂层是必要的，以保护敏感油，细菌或营养素免于降解，根据“智能医学”的“更健康生活”作者Janet Zand，Allan N. Spreen和James B. Lavalle。否则，营养素的有用性是有限的。

服用维生素补充剂的一个重要措施是您自己的消化能力。用食物服用时，补充剂更好地吸收，因为消化酶和盐酸排泄有助于打破它们。年龄也是消化的一个因素，因为这本书“完全白痴指数减肥”的历史往往变得越来越有效，露西Beale和Joan Clark。这意味着较少的营养物质被食物和维生素吸收，因此可能需要添加消化酶。

与合格的营养师或从业者合作，以确定随着年龄的增长增加吸收的最佳方法。

一些维生素的吸收实际上是基于和改善的其他营养素。例如，钙吸收通过维生素D的存在增加，根据“了解正常和临床营养”，有助于使吸收所需的钙结合蛋白质。已知锌和维生素C可降低体内铜的吸收和保留。根据本书“DRI，膳食参考摄入量：营养要求的基本指南”，钙的高摄入量可能会降低镁吸收。“换句话说，寻找含有营养成分的多种维生素，彼此平衡以进行适当的吸收。如果服用单一的维生素，请找出另一种维生素是否需要增加的吸收或预防缺陷。