夜间的低血糖可能是糖尿病的人的关注，尤其是胰岛素的人。在“糖尿病护理”中发表的2003年研究调查了患有1型糖尿病患者的夜间血糖对夜间血糖的影响。研究人员得出结论，当睡前血糖小于126mg / dl时，由碳水化合物和蛋白质组成的睡眠零食最适用于预防低血糖。
谷物和牛奶
大多数睡前小吃含有约15至30g碳水化合物，或两份含碳水化合物的食物，以及蛋白质的用作蛋白质。根据“糖尿病护理”研究的作者，蛋白质有助于预防夜间低血糖的原因是不太明确的，但据信据信蛋白质的代谢方式。谷物和牛奶提供碳水化合物和蛋白质。一个很好的睡觉零食由3/4杯全谷物谷物和1杯低脂牛奶组成。在寒冷的月份，您可以尝试1/2杯热麦片，2汤匙。葡萄干和1杯脱脂牛奶作为谷物睡前小吃。
饼干和花生酱
饼干提供碳水化合物和花生酱提供蛋白质。用3茶匙涂抹12个全谷物饼干。花生酱或你也可以尝试六个全谷物饼干，3茶匙。花生酱和1杯脱脂牛奶。这些零食中的每一个含有30克碳水化合物。
三明治
三明治还为糖尿病患者制作了一个很好的睡觉零食。选择瘦肉来源以减少你的饱和脂肪的摄入量。饮食中饱和脂肪过多的脂肪会增加血液胆固醇水平，心脏病的另一个危险因素。睡前三明治思想包括两片全麦面包，1盎司。土耳其，1盎司。瘦腿，1盎司。低脂肪奶酪或1盎司。罐装金枪鱼堆积在水中混合1茶匙。低脂肪蛋黄酱。对于一个打火机零食，您还可以尝试一半的三明治，带有一块新鲜水果或2/3杯的不含无糖锻炼酸奶。 A toasted cheese sandwich with two slices of toasted bread and one slice of low-fat cheese also makes a healthy bedtime snack.
其他蛋白质和碳水化合物组合
其他蛋白质和碳水化合物小吃组合包括2/3杯非贪污无糖的酸奶，具有三个Graham饼干正方形，1盎司。低脂肪奶酪用大梨，2盎司。全麦百吉饼为1 1/2茶匙。花生酱，4汤匙。用一个小全麦皮塔群岛切成三角形或1/4杯非比特奶酪，带有大香蕉。