“男性健康”杂志的主编David Zinczenko开发了ABS饮食，以帮助男人和女人学习如何饮食和运动以减轻体重。胃部光滑的是许多人的最佳健康状况，因此，饮食的名字集中在ABS上，但这是一个全身，既定的计划。ABSDIET.com报告说，参与者不会感到饥饿，也不会在ABS饮食中计算卡路里。
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六顿饭和12顿超级食品
为了防止饥饿并保持饱腹感，ABS饮食倡导者每天吃六顿饭。“男性健康”杂志是“男性健康”的姐妹出版物，报道说，这种饮食方法还将使您的新陈代谢和能量全天保持较高的水平。这些餐不限于餐，但它们是基于ABS饮食的12个超级食品。这12个超级食品是杏仁，豆类和豆类，绿色蔬菜，乳制品，燕麦片，鸡蛋，瘦蛋白，花生酱，橄榄油，全谷物面包和谷物，蛋白质粉和浆果。
冰沙
根据“妇女健康”的说法，冰沙可以帮助您减肥，而ABS饮食建议您将冰沙纳入饮食计划中，就像一顿饭一样 - 例如，当您急忙或急于午餐时，去 - 或作为小吃。制作自己的冰沙比购买商业品种要好，而商业品种往往具有较高的糖含量。ABS饮食中的12种超级食品中的许多都可以用于冰沙中，包括浆果，酸奶，燕麦片，花生酱，杏仁，甚至是绿色蔬菜。
终极动力冰沙
ABS Diet Ultimate Power冰沙使用该计划的五个超级食品。“妇女健康”指示您将1杯1％的牛奶（2汤匙）结合在一起。低脂香草酸奶，3/4杯煮熟的速溶燕麦片，2茶匙。花生酱，2茶匙。将乳清巧克力粉和六个冰块放在搅拌机中，然后混合直至光滑。
哈勒的浆果冰沙
这种ABS饮食冰沙使用四种超级食品。结合3/4杯煮熟的速溶燕麦片，3/4杯非脂肪牛奶，3/4杯混合冷冻浆果，2茶匙。在搅拌机中的乳清粉和三个冰块，然后混合直至光滑。
腹部破碎浆果冰沙
在“妇女健康”中报道的腹肌饮食腹部破碎的浆果冰沙是一种很好的甜点。将一勺低脂香草冰淇淋，1/4杯冷冻蓝莓，草莓和覆盆子，1/2杯低脂牛奶，1汤匙。搅拌机中的香草乳清粉和三块冰块，然后混合直至光滑。